Por que exercícios físicos após os 40? Chegamos à melhor idade, uma fase da vida na qual muitos de nós naturalmente começamos a nos preocupar mais com a nossa saúde e bem-estar. Conforme envelhecemos, nosso corpo passa por diversas mudanças, portanto, é fundamental mantermos um estilo de vida ativo **a fim de** nos mantermos saudáveis e independentes por mais tempo. A atividade física regular desempenha um papel crucial nessa etapa da vida, proporcionando inúmeros benefícios, tanto físicos quanto mentais. Ao nos mantermos ativos, podemos prevenir ou retardar o desenvolvimento de doenças crônicas, melhorar a nossa força, equilíbrio e flexibilidade, além de elevar o nosso humor e a nossa qualidade de