O que é a Dieta Mediterrânea? A Dieta Mediterrânea é um padrão alimentar baseado nos hábitos tradicionais de países como Grécia, Itália e Espanha. Além disso, ela se caracteriza pelo consumo frequente de alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, azeite de oliva, laticínios e peixes, além de uma ingestão moderada de carne vermelha e vinho. Essa dieta ganhou destaque mundial por seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso. Todavia, ela é considerada uma das dietas mais saudáveis e equilibradas do mundo, com um forte foco em alimentos naturais e minimamente processados. Ao adotar a Dieta Mediterrânea, você não apenas melhora sua saúde, mas também descobre uma