Quando se trata de exercícios físicos, a natação é frequentemente negligenciada, apesar de seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Como um esporte completo e de baixo impacto, a natação é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Neste artigo, exploraremos como a prática regular de natação pode transformar sua vida, melhorando seu bem-estar geral e proporcionando uma sensação de realização e equilíbrio. Os benefícios físicos da natação A natação é um exercício aeróbico excelente que trabalha todo o corpo, fortalecendo músculos, melhorando a resistência cardiovascular e a flexibilidade. Então, ao nadar, você move todos os músculos principais