Ao iniciar uma jornada de exercícios físicos, é crucial compreender a importância de começar devagar na academia. Além disso, como iniciantes na academia, o corpo precisará de tempo para se adaptar às novas demandas físicas. Avançar rapidamente demais pode resultar em lesões, exaustão e desmotivação. Começar devagar permite que você construa uma base sólida, desenvolvendo a técnica correta e evitando sobrecarregar seus músculos e articulações. Então, lembre-se de que o progresso sustentável é mais valioso do que resultados rápidos, mas potencialmente prejudiciais. Além disso, iniciar gradualmente ajuda a desenvolver hábitos duradouros. Ao incorporar os exercícios em seu estilo de vida de maneira suave, você estará mais propenso a aderir a