1. O que é a hidratação no esporte? A hidratação no esporte refere-se ao processo de manter um nível adequado de líquidos no corpo durante a prática de exercícios físicos ou atividades esportivas. Então, é um aspecto crucial para o desempenho atlético, a saúde e o bem-estar geral. Durante o exercício, o corpo perde líquidos através da transpiração e da respiração. Além disso, se essas perdas não forem repostas adequadamente, pode ocorrer desidratação, o que pode afetar negativamente o desempenho físico, a capacidade cognitiva e até mesmo colocar em risco a saúde do atleta. A hidratação adequada é essencial para: Regular a temperatura corporal Transportar nutrientes e oxigênio para as