Você já sentiu que, mesmo treinando mais, seus resultados parecem não evoluir? Além disso, seu corpo parece sempre cansado, e a motivação para os treinos já não é a mesma? Se sim, pode ser um sinal de overtraining. Esse problema, comum entre praticantes de atividade física, ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os treinos. Neste artigo, você vai entender o que é o overtraining, como identificá-lo e, mais importante, como evitá-lo. Afinal, treinar com intensidade é essencial, mas sem equilíbrio, os prejuízos podem ser maiores do que os benefícios. O que é o Overtraining? O overtraining, também chamado de síndrome do supertreinamento, acontece quando