Introdução à musculação para mulheres Quando pensamos em musculação para mulheres, muitas dúvidas surgem. Afinal, será que esse tipo de treino é adequado? Será que realmente faz diferença na estética e na saúde? A resposta, sem dúvida, é um grande sim! No começo, eu também tinha receios. No entanto, depois de incluir a musculação na minha rotina, percebi que os benefícios vão muito além da aparência. A força que ganhamos não é apenas física, mas também mental. Além disso, essa é uma prática acessível, que pode ser adaptada para qualquer idade ou nível de condicionamento. Se você ainda não começou sua jornada na musculação, este artigo vai esclarecer dúvidas, desmistificar