A importância da motivação na prática de exercícios A motivação é o combustível que impulsiona nossa jornada fitness. Quando iniciamos uma rotina de exercícios, geralmente estamos cheios de entusiasmo e determinação. No entanto, manter essa chama acesa ao longo do tempo pode ser um desafio considerável. Como personal trainer há mais de uma década, tenho observado que a motivação é o fator-chave que separa aqueles que alcançam seus objetivos daqueles que desistem no meio do caminho. Ao longo dos anos, percebi que a motivação na academia vai muito além de simplesmente “querer ficar em forma”. Ela está intrinsecamente ligada à nossa saúde mental, autoestima e qualidade de vida. Quando nos