Introdução: Como começar sua jornada fitness? Iniciar uma rotina de exercícios pode parecer desafiador, mas não precisa ser complicado. Muitas pessoas desistem logo no início porque se sentem perdidas com tantas informações. No entanto, com um planejamento adequado, você pode começar com segurança e eficiência. A chave está na consistência. Em vez de buscar treinos avançados logo de cara, foque em exercícios básicos e evolua gradualmente. Além disso, cada pessoa tem um ritmo próprio. Comparar-se com os outros pode ser desmotivador, então respeite seu corpo e suas limitações. Se você não pratica atividades físicas há algum tempo ou tem alguma condição de saúde, é importante consultar um médico antes de